Autogenes Training
Übungsformeln aus Das Autogene Training von Prof. Dr. Schulz Ich bin vollkommen ruhig und gelassen — vollkommen ruhig und gelassen Arme und Beine ganz schwer und warm — ganz schwer und warm — schwer und warm (3x) Ich bin vollkommen ruhig und gelassen — vollkommen ruhig und gelassen Herz und Atmung ganz ruhig und gleichmäßig — ganz ruhig und gleichmäßig — ruhig und gleichmäßig (3x) Ich bin vollkommen ruhig und gelassen — vollkommen ruhig und gelassen Sonnengeflecht strömend warm — strömend warm — strömend warm (3x) ...